Apakah Anda sering membuat mata Anda stres? Saat ini, kebanyakan dari kita melihat layar komputer untuk waktu yang lebih lama; kadang bisa sepanjang hari. Ada kebutuhan untuk menguasai cara-cara
melatih mata agar mata menjadi kuat dan menurunkan jumlah ketegangan yang ditimbulkan pada mata. Terapkan latihan mata di bawah ini untuk meningkatkan penglihatan Anda.
1. Buatlah tanda di dinding agar sejajar dengan mata Anda. Biarkan jarak antara tanda di dinding dan mata Anda sekitar 6 inci. Menatap tanda dan berkonsentrasi pada sesuatu yang dapat ditemukan pada jarak itu. Tataplah titik tersebut dalam jarak selama 10 detik dan kemudian pandanglah tanda di jendela selama 10 detik yang sama.
2. Pegang pena dalam panjang lengan Anda. Seharusnya sebelum Anda. Geser pena ke belakang ke memilih klinik mata arah hidung Anda. Biarkan mata Anda terpusat pada pena untuk seluruh periode. Ulangi untuk 9 periode lagi.
3. Tutup mata Anda selama 5 detik. Sekarang buka kedua mata Anda selama 5 detik. Ulangi proses ini selama tujuh periode.
4. Putar mata Anda searah jarum jam dan rapikan. Putar mata Anda ke arah yang berlawanan arah jarum jam dan putar. Ulangi proses ini selama lima periode.
5. Carilah barang yang berjarak sekitar 150 kaki dari Anda. Berkonsentrasilah pada hal itu selama cara koreksi penglihatan beberapa detik. Cari barang yang lebih dekat 30 kaki dari posisi Anda. Berkonsentrasilah pada hal-hal yang ada selama beberapa detik. Perhatikan hal-hal yang lebih jauh lagi dan berkonsentrasilah padanya. Tataplah kedua benda itu selama lima kali.
6. Berkonsentrasilah pada pagar yang menghadap ke tempat Anda duduk. Bertindak seolah-olah Anda sedang menulis di pagar menggunakan kedua mata Anda. Anda tidak boleh menggeser kepala Anda saat dalam proses; gunakan hanya kedua matamu.
7. Bertindak seolah-olah Anda sedang menonton jam besar. Cari bagian tengah jam. Temukan tempat viooptical.com yang dimaksudkan untuk jam satu. Lihatlah tengah jam lagi. Terus lakukan ini sampai Anda melihat semua jam. Anda harus melakukan ini saat kepala Anda diam.
8. Berkonsentrasilah pada hal-hal yang agak jauh dari Anda. Sangat mudah untuk dilakukan dalam waktu 30 menit.
Catatan peringatan: Anda sebaiknya tidak melakukan latihan ini sambil mengenakan kacamata.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar